Was ist Qi Gong?

„Qi Gong" (sprich tschi-gung) ist die jahrtausende alte Kunst der Chinesen, durch Bewegung, Atmung und Meditation den Körper und Geist zu kultivieren. Es ist einer der Eckpfeiler der TCM. In den letzten 3 Jahrzehnten hat sich Qi Gong rapide über die ganze Welt verbreitet. Es wird zur Prävention, Therapie und Regeneration eingesetzt. Insbesondere bei Stress-Erkrankungen wie zum Beispiel Hypertonie, Spannungskopfschmerzen, Depressionen oder burn out-Syndrom ist die Anwendung von Qi Gong sehr effektiv. Das hat dazu geführt, dass Qi Gong-Kurse inzwischen im Rahmen des Gesundheitspräventionsgesetztes von den Krankenkassen finanziert werden.
Qi Gong bedeutet ausdauernde Übung (Gong) zur Pflege und Erhaltung der Lebensenergie (Qi).
Durch Qi Gong lernen wir einen liebevollen und verantwortlichen Umgang mit unserem Körper. Wir werden zunehmend sensibler für unsere Bedürfnisse und üben, durch bewusste Anspannung und Entspannung in fließenden Bewegungen unsere Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Der Körper wird geschmeidig, Muskelkraft und –Koordination werden optimal aufeinander abgestimmt, besonders Rücken und Beine werden gestärkt. Das ist der Fitness-Aspekt von QiGong.

Was braucht man für Qi Gong?

Man braucht etwa 20 Minuten ungestörte Zeit und 2 Quadratmeter Platz – das macht Qi Gong so interessant für Menschen, die wenig Freizeit haben und viel unterwegs sind. Denn Qi Gong kann man (fast) überall praktizieren. Sei es zu Hause, im Wohnzimmer, im Park oder im Hotelzimmer. Auch im hektischen Arbeits-Alltag kann man im Büro eine Pause dazu nutzen, mit Hilfe von Qi Gong in die Ruhe zu treten und zu regenerieren. Der Zeitaufwand für eine effektive Qi Gong-Einheit ist so gering, dass sich jedeR Qi Gong leisten kann!

Für wen ist Qi Gong?

Jeder kann Qi Gong praktizieren. Es lässt sich den Möglichkeiten und Bedürfnissen der Übenden anpassen, so dass Gesunde und Kranke problemlos gemeinsam üben können. Qi Gong kann durch die Langsamkeit und Fremdheit seiner Bewegungen zunächst merkwürdig und schwierig erscheinen. Wir sind eingeladen, mit Neugier und Experimentierfreude damit spielerisch umzugehen, denn es geht weniger um Perfektion als um Spaß und Erholung.

Qi Gong - Kurse / Qi Gong - Therapie

Qi Gong kann zur Gesunderhaltung und zur Behandlung von Krankheiten praktiziert werden. Weitere Informationen finden Sie unter Qi Gong - Kurse und Qi Gong - Therapie.



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